¬ŅC√≥mo Eliminar la Celulitis?

La celulitis la padecen entre un 85 y un 90% de las mujeres. Tambi√©n se la conoce como ¬ępiel de naranja¬Ľ y es un trastorno f√≠sico que, aunque no suele perjudicar seriamente la salud, menoscaba frecuentemente la autoestima y la calidad de vida de quienes lo padecen. Pero, ¬Ņen qu√© consiste la celulitis y c√≥mo tratarla?

Productos que ayudan a Eliminar la Celulitis

A continuación, podrás encontrar los productos más demandados para eliminar la celulitis:

Cremas anticelulíticas

Tratamientos anticelul√≠ticos espec√≠ficos para piernas y gl√ļteos

Tratamientos anticelulíticos específicos para el abdomen

Tratamientos anticelulíticos específicos para los brazos

¬ŅQu√© es la Celulitis?

La celulitis es un ac√ļmulo de tejido adiposo que da a la piel un aspecto granulado debido a que en ella los l√≠quidos, la grasa y las toxinas se agrupan en n√≥dulos. Aparece sobre todo en los muslos y los gl√ļteos, aunque tambi√©n pueda observarse en brazos, abdomen o caderas. Aunque no afecte a todas las razas por igual, en la inmensa mayor√≠a de los casos son las mujeres las que la sufren, por causas hormonales y la distinta forma de organizarse la grasa en hombres y mujeres. Las √©pocas vitales m√°s propicias para la celulitis son la pubertad, el embarazo ‚Äďaunque no la lactancia‚Äď y la premenopausia.

Existen diferentes tipos de celulitis dependiendo de su grado, localizaci√≥n y causas. As√≠, puede padecerse una celulitis generalizada ‚Äďque suele darse en personas obesas con mala alimentaci√≥n‚Äď o una dolorosa celulitis localizada. Las mujeres que permanecen sentadas mucho tiempo y no practican deporte padecen habitualmente la celulitis blanda, aunque es m√°s dolorosa la celulitis dura ‚Äďrelacionada con una piel carente de nutrientes y mal oxigenada‚Äď. La retenci√≥n de l√≠quidos puede dar paso ya en la adolescencia a una celulitis dura o una indolora celulitis edematosa en las piernas.

La celulitis es resultado de una disfunción de la circulación sanguínea y, aunque en ocasiones aparece claramente vinculada al sobrepeso, sus causas son diversas.

Causas de la Celulitis

Las hormonas femeninas ‚Äďestr√≥genos‚Äď favorecen la acumulaci√≥n de l√≠quidos y grasa, pero existen otros factores que contribuyen a que la celulitis aparezca o se agrave, como el sedentarismo, el sobrepeso y la gen√©tica. Tomar la p√≠ldora o consumir alcohol, tabaco o caf√© tambi√©n la propician, as√≠ como carecer de una alimentaci√≥n adecuada y padecer habitualmente estre√Īimiento o estr√©s. Por todo ello, para prevenir la celulitis es necesario cuidarse f√≠sica y mentalmente adquiriendo h√°bitos sanos, una dieta equilibrada y una mentalidad positiva.

La mala circulaci√≥n de la sangre favorece asimismo que la grasa y los l√≠quidos se acumulen, por lo que es aconsejable no llevar ropa ajustada y tratar especialmente de mantenerse en movimiento o realizar ejercicio si se tienen varices o problemas circulatorios. Tambi√©n si se sufre del h√≠gado o el ri√Ī√≥n hay m√°s probabilidad de acumular toxinas, por ello deber√° cuidarse la dieta especialmente en estos casos.

Tipos de Celulitis

Todas las mujeres conocen la palabra celulitis, y tienen una idea general de qué es y por qué se produce. No obstante, aquí aclararemos algunos conceptos, ya que conocer la celulitis y las fases que atraviesa es fundamental para comenzar a combatirla de forma eficaz.

El comienzo de la celulitis, que afecta a más del 90% de las mujeres, se puede apreciar durante la adolescencia. El cambio hormonal, con un aumento de los estrógenos, lleva a una mayor acumulación de grasa. En este momento es cuando mejor se puede combatir la celulitis, con ejercicio, dieta sana, masajes y cremas específicas. Otros cambios que le afectan son el embarazo y la menopausia, ya que en ambos hay cambios hormonales que llevan a una mayor acumulación de tejido graso. Es por eso que las mujeres deben realizar tratamientos para eliminar la celulitis durante muchas etapas de su vida.
A lo largo de la vida de una mujer se pueden apreciar diferentes tipos de celulitis:

Celulitis blanda

La celulitis blanda es la primera fase de este problema est√©tico. No es dolorosa, como otros tipos de celulitis que veremos. Se caracteriza por acumularse en brazos, piernas, gl√ļteos, abdomen y espalda. Le da un aspecto gelatinoso a la piel, que pierde la firmeza que ten√≠a y se vuelve blanda al tacto. Todav√≠a no se aprecian bien los hoyuelos, solamente si se pellizca la piel. Se mueve al andar y crea flacidez. Esta clase de celulitis suele darse entre los 20 y los 35, dependiendo de la persona y de diferentes factores que pueden agravarla o disminuirla. En esta fase hay que comenzar a realizar ejercicio, a comer evitando grasas y az√ļcares, y a utilizar cremas anti celul√≠ticas que ayudar√°n a drenar la zona y a poner m√°s firma la piel. La mejora es significativa en poco tiempo, por lo que es la celulitis m√°s f√°cil de eliminar.

Celulitis dura

La celulitis dura o compacta. Esta clase de celulitis se origina en algunas mujeres durante la adolescencia. Evidentemente, hay factores genéticos que influyen, pero también es susceptible de ser eliminada. Su aspecto es duro, y se forman gránulos al apretar la piel. Las zonas en las que más aparecen son la cara externa de los muslos y la interna de las rodillas. Esta clase de celulitis se puede combatir con tratamientos específicos para la celulitis, como cremas con ingredientes naturales que puedes encontrar en tiendas online. El ejercicio y la eliminación de toxinas también ayudan, por lo que no debes dudar en hacerle frente para que no se quede ahí toda la vida, ya que es algo más persistente que la celulitis blanda.

Celulitis edematosa

La celulitis edematosa suele darse en mujeres con problemas de circulaci√≥n, sobre todo a partir de los 30, cuando nuestro metabolismo comienza a ralentizarse y no eliminamos toxinas de la misma forma que en la adolescencia o en los 20 a√Īos. Afecta sobre todo a las piernas, que se vuelven m√°s anchas. Es mucho m√°s problem√°tica porque crea problemas de circulaci√≥n y linf√°ticos, por lo que puede llevar a desarrollar varices. Puede pasar de ser un problema est√©tico a uno de salud. Si eres de las que cuenta con una mala circulaci√≥n, no dudes en realizar ejercicio aer√≥bico, que la mejorar√°. Tambi√©n son muy importantes los masajes, que puedes realizar con productos y tratamientos para combatir la celulitis. As√≠ mejorar√°s la eliminaci√≥n de toxinas y la circulaci√≥n, desinflamando los n√≥dulos de grasa.

Todos estos tipos de celulitis se producen dependiendo del estilo de vida de cada persona, de sus h√°bitos alimenticios, de la fase hormonal en la que se encuentre, pero sobre todo, debido a sus factores gen√©ticos. Debes fijarte en la clase de celulitis que hay en las mujeres de tu familia, para poder deducir qu√© clase de tratamiento para la celulitis ser√° m√°s adecuado para ti. Adem√°s, siempre hay que combinar estos productos cosm√©ticos con masajes, con una dieta equilibrada y con el ejercicio diario, tanto aer√≥bico, que quema grasas, como anaer√≥bico, que fortalece el m√ļsculo y los tejidos.

Celulitis en diferentes partes del cuerpo

Celulitis en las piernas

Combatir y eliminar la celulitis en las piernas es un aut√©ntico desaf√≠o, ya sea para lucir unas piernas m√°s bonitas o simplemente para conseguir un aspecto m√°s sano. El primer paso para combatir la celulitis es conocerla, algo nada dificil puesto que se trata √ļnicamente de tejido graso, agua y toxinas que se acumulan en el tejido subcut√°neo de zonas concretas del cuerpo. Estas acumulaciones dan lugar a n√≥dulos de grasa, y se da casi exclusivamente en las mujeres, ya que muy raramente la sufren los hombres. Pero si hay una parte del cuerpo donde se hace m√°s evidente es en las piernas, y sobre todo en los muslos. Para ello existen varios m√©todos, si bien la efectividad de muchos de estos m√©todos se queda en lo meramente superficial.

Celulitis en las piernas

Uno de los remedios que se consideran m√°s sencillos y comunes a la hora de combatir la celulitis es la p√©rdida de peso. En cierta forma es cierto puesto que al reducir la grasa corporal se logra disminuir el tama√Īo de las c√©lulas grasas, pero en realidad es una impresi√≥n err√≥nea, puesto que estar delgada no es una forma de librarse de la celulitis. No importa que tengas unos kilos de m√°s o est√©s delgada, puesto que la piel puede quedar suelta y hacer que esas feas marcas en las piernas destaquen a√ļn m√°s. El problema es que no consigue eliminar la celulitis y no es recomendable para todo el mundo, por lo cual se considera un m√©todo bastante pobre que adem√°s minimiza los esfuerzos de quien se someta a una intensa dieta.

Una de las alternativas m√°s publicitadas para combatir la celulitis en las piernas son todo tipo de cremas. Las gran variedad de cremas que tienen como objetivo la reducci√≥n de la celulitis son ricas en dos materiales: cafe√≠na y retinol. La cafe√≠na hace que las c√©lulas de grasa reduzcan su tama√Īo, mientras que el retinol estimula la producci√≥n de col√°geno en la piel, con lo que se consigue una piel m√°s gruesa y el√°stica que hace la celulitis menos visible. Es evidente que no consiguen eliminar la celulitis, pero el principal problema con las cremas, por su aplicaci√≥n puramente superficial, es que sus resultados a la hora de combatir la celulitis son m√≠nimos y √ļnicamente temporales.

Por otro lado los tratamientos que recomiendan los m√©dicos tampoco son especialmente productivos. El uso de l√°ser y ondas de radio funcionan aplicando calor. Este calor que hace m√°s firme la piel afectada de celulitis en las piernas y derriten algo de la grasa subcut√°nea, pero los resultados siguen siendo bastante pobres. Existe tambi√©n un tipo de masajes, conocido como endermolog√≠a, que combate la celulitis por medio de unos rodillos que succionan la piel, pero que √ļnicamente consiguen mejorar la circulaci√≥n, sin unos verdaderos resultados visibles. Igualmente la cirug√≠a est√©tica tampoco proporciona grandes garant√≠as a la hora de eliminar la celulitis. Es cierto que se consigue una significante reducci√≥n de la celulitis pero las mejoras parecen durar √ļnicamente dos a√Īos, por lo que no merece la pena ni el gasto ni el riesgo de pasar por quir√≥fano.

Pero s√≠ hay algo que funciona a la hora de eliminar la celulitis: el ejercicio. Todos los mencionados remedios pecan de ser considerados atajos, remedios r√°pidos y directos en los que interviene alg√ļn tercero y cuyos resultados no consiguen la eliminaci√≥n de la celulitis. Se pueden realizar una serie de ejercicios para combatir la celulitis, tal y como proponen productos como ¬ęCelulitis nunca m√°s¬Ľ, algo que combinado con una dieta saludable conseguir√° llegar a eliminar la celulitis. No solamente puedes eliminar la celulitis por ti misma, sino que con la actividad f√≠sica se logran los mejores resultados gracias a ejercicios espec√≠ficos para la eliminaci√≥n de la celulitis en las piernas.

Si se consigue que estos ejercicios pasen a ser parte de la rutina, se podr√° conseguir la completa eliminaci√≥n. Las fibras musculares de las mujeres tienen una forma similar a las de un panal de miel, por ello un aumento de grasa en la zona hace que se descuelguen. Pero para evitarlo y poder conseguir eliminar la celulitis localizada en las piernas no debes ser un atleta, ya que esta actividad f√≠sica no es de gran exigencia. El ejercicio act√ļa directamente sobre el punto afectado, tensando los m√ļsculos y eliminando la grasa localizada, consiguiendo como resultado una piel m√°s suave. No se trata de ejercicios excesivamente agresivos, sino que son trabajos localizados que buscan tonificar el tejido muscular de las piernas.

As√≠ pues convirtiendo en habitual la actividad f√≠sica, siguiendo programas como el de ¬ęCelulitis nunca m√°s¬Ľ, se minimizan los riesgos y gastos, y no s√≥lo conseguir√° que te sientas mejor, sino que lograr√°s eliminar la celulitis.

Celulitis en los brazos

Celulitis en los brazos

La celulitis en los brazos se puede convertir en un duro quebradero de cabeza para todo tipo de personas y es algo que, desgraciadamente, no se limita a un rango de edad o tipo de persona. Cualquiera puede sufrir la acumulación de celulitis en los brazos, que puede estar en combinación con otro tipo de afecciones, como celulitis abdominal.

En cualquier caso, y al tratarse de un problema serio, tanto estético como para la salud, es importante contar con un tratamiento para la celulitis. Pero no siempre es sencillo descubrir la forma de combatir esta celulitis en los brazos y hay ocasiones en las que podemos optar, por desconocimiento o por un mal consejo, por un sistema que no cumpla con nuestras exigencias, que no nos proporcione buenos resultados o que incluso sea negativo para nuestra salud. En este caso siempre es recomendable comprobar varias opciones a fin de tener claro cuál es la que nos interesa más que llevemos a cabo, como puede ser una serie de rutinas de ejercicio combinadas con la utilización de un producto de salud beneficioso para nuestro cuerpo y para la mejora del mundo.

Si queremos consejos para eliminar la celulitis lo primero ser√° tener en cuenta lo que no debemos hacer por ninguna de las cosas. En este sentido es fundamental que eliminemos la cirug√≠a de la ecuaci√≥n. No se trata de algo en lo cual debamos confiar para llevar a cabo un adelgazamiento en los brazos. Siempre debemos contar con que pasar por el quir√≥fano es algo negativo para nuestra salud y, sobre todo, un remedio que a largo plazo es posible que no nos resulte √ļtil. Siempre es recomendable que optemos por remedios naturales y por la combinaci√≥n de productos testados de forma correcta que nos puedan beneficiar.

La mejor opción como tratamiento para la celulitis en los brazos es contar con un apoyo que nos ayude mientras realizamos ejercicios de forma frecuente a fin de darle a nuestro cuerpo la ayuda necesaria. Los métodos que intentan evitar que realicemos un trabajo físico para beneficiar al adelgazamiento de la celulitis de los brazos no suelen ser del todo eficientes, dado que siempre hay que combinar cualquier apoyo medicinal con un esfuerzo por parte de la persona que está realizando el tratamiento.

Hay ejercicios que se pueden realizar a modo de tratamiento natural para la celulitis y que tambi√©n son √ļtiles para eliminar la celulitis de las piernas. Por ejemplo, si tenemos acceso a una piscina la nataci√≥n es una de las acciones f√≠sicas m√°s recomendables en este sentido. Este ejercicio beneficia de forma activa tanto los brazos como las piernas, y resulta una actividad muy reconfortante por realizarse en el agua, lo que ayuda a combatir el sudor en la pr√°ctica. Si no tenemos medios para esto tambi√©n podemos buscar soluciones caseras, como realizar subidas y bajadas de objetos que pesen de forma regular. No tienes que ir a un gimnasio para hacer pesas o similares ejercicios, por lo que te recomendamos las bolsas de la compra, unas botellas de agua u otros objetos que tengan un peso no demasiado elevado, sino que sea coherente a las posibilidades de tus brazos.

También es importante que tengas en cuenta que cualquier tratamiento para luchar con la celulitis en los brazos se debe mantener de una forma progresiva y que por mucho que de resultados no se puede dejar de lado. De otra manera es posible que se termine recuperando la celulitis al cabo de un tiempo y esto obligaría a volver a realizar todo el proceso de nuevo, con el desgaste que eso implica para el cuerpo.

Así mismo, otro buen consejo es controlar la ingesta de alimentos e intentar cocinar de una forma sana para evitar introducir en nuestro organismo una mayor cantidad de calorías y grasas que las recomendables. Si tenemos costumbre de comer fuera de casa será bueno recurrir a platos que estén bien cocinados o buscar restaurantes donde eviten la cocina más grasienta. Una buena combinación de este tipo de ideas se puede convertir en la solución más adecuada para llevar a cabo esa reducción de celulitis en los brazos que tanto nos interesa.

La celulitis es negativa para la salud en cualquier parte del cuerpo, pero es cierto que en los brazos produce un efecto que es recomendable eliminar también por estética, algo que se hace más palpable en época de verano. Detenerla es cuestión de esforzarse de forma voluntaria y de disponer de la ayuda necesaria para que todo el esfuerzo que realicemos tenga el apoyo requerido a fin de exprimir las posibilidades del tratamiento en su máxima expresión. Así, con un poco de esfuerzo y ayuda, la celulitis de los brazos terminará desapareciendo.

Celulitis en los gl√ļteos

En primer lugar, debemos dejar claro que la celulitis no tiene nada que ver con el sobrepeso o los kilos de m√°s. Una mujer puede estar en su peso ideal, incluso por debajo de √©l y acumular celulitis en los gl√ļteos, el abdomen o las caderas. Hacer dietas para eliminar la celulitis en estos casos puede resultar extremadamente peligroso y desembocar en problemas alimenticios graves como la bulimia o la anorexia.

Celulitis en los gluteos

Hagamos un breve repaso sobre lo que la medicina dice acerca de la acumulaci√≥n de celulitis o la piel de naranja. El sufijo ¬ę-itis¬Ľ en medicina suele equivaler a inflamaci√≥n, por lo que cualquiera podr√≠a suponer que la celulitis es una inflamaci√≥n de las c√©lulas, pero no es as√≠. La celulitis es una forma de acumulaci√≥n de n√≥dulos de grasa subcut√°nea en determinadas zonas del cuerpo de las mujeres, y se ha determinado que suele ser de origen hormonal y gen√©tico y que afecta a entre el 85% y el 98% de las mujeres. Dif√≠cilmente podremos encontrar celulitis en los hombres.

Por otra parte, no debemos confundir la celulitis estética con la celulitis infecciosa, que es una enfermedad relacionada con la infección subcutánea provocada por agentes bacterianos y cuyos síntomas son completamente diferentes y requiere de tratamientos médicos controlados que nada tienen que ver con lo estético.

¬ŅC√≥mo es la celulitis? ¬ŅC√≥mo saber si se sufre de celulitis?

En much√≠simas ocasiones, la aparici√≥n de la celulitis se produce sigilosamente y por la puerta de atr√°s. Los gl√ļteos, esa parte que rara vez nos vemos, la parte de atr√°s de las caderas -que cuando ya est√° asentada conocemos como cartucheras, por su parecido a un cintur√≥n con dos pistolas del viejo oeste- son las primeras zonas de aparici√≥n de la famosa piel de naranja.

Y es exactamente as√≠ como se muestra, como si la piel se transformara en una naranja sin pelar. Aparecen peque√Īos bultitos, como si debajo de la dermis se hubieran colado canicas o bolitas que aparecen cuando apretamos la zona afectada. Eso al principio, cuando la celulitis se ha adue√Īado de los gl√ļteos, o de cualquier otra zona, no hace falta apretar, se ve a simple vista, causando una fea imagen del cuerpo de la mujer afectada.

Consejos para eliminar la celulitis de los gl√ļteos

Como ya hemos visto, la celulitis en los gl√ļteos es de origen hormonal y gen√©tico, pero estas circunstancias no suponen que las mujeres hayan de resignarse a convivir con ella. Hay m√©todos que por s√≠ solo funcionan durante un un tiempo, trucos que la reducen y ejercicios que ayudan a mejorar el aspecto y evitar la acumulaci√≥n y extensi√≥n de la celulitis por el cuerpo. Todos juntos aumentan su efectividad.

Los trucos más conocidos, que además benefician a la salud en general de las mujeres, se refieren a cambios de alimentación, de la forma de vida y hábitos poco saludables.

No solo para la eliminación de la celulitis, sino para evitar acumular toxinas en el cuerpo, es recomendable, casi necesario, beber dos litros de agua al día como mínimo. No es una exageración, dos litros de agua son simplemente ocho vasos de agua al día, y todos, hombres y mujeres deberían incorporarlos a sus hábitos diarios.
Evitar elementos tóxicos de la actividad diaria, como pueden ser el alcohol, el molesto hábito de fumar y el café. Estas tres sustancias favorecen la pérdida de elasticidad de la piel y la acumulación de grasas.

Otra opci√≥n extremadamente saludable, que adem√°s de ayudar a combatir la celulitis mejorar√° el tono cardiovascular, es usar las escaleras en lugar del ascensor siempre que haya oportunidad, caminar en lugar de conducir o utilizar el transporte p√ļblico para las distancias cortas. No son necesarias horas y horas en un gimnasio, tan solo cambiar peque√Īos h√°bitos y sustituirlos por actividades que pueden proporcionar m√°s salud e incluso reducci√≥n del estr√©s.

Evitar prendas excesivamente ajustadas y usar las que favorezcan la circulación no solo evitará la aparición de la celulitis, también evitará la de las molestas y dolorosas varices.

Respecto a la dieta, en contra de lo que se cree, para combatir la celulitis no es mejor aumentar el consumo de verduras, sino el de legumbres. Las legumbres aportan vitaminas y hierro, y las verduras, ayudarán a bajar de peso, pero no a eliminar la celulitis. Reducir el consumo de grasa y dulces y aumentar el de proteínas no grasas, como las del pescado o los huevos, mejorarán la alimentación en general, reducirán la acumulación de grasas y proporcionarán energía vital. Una dieta equilibrada es la mejor aliada contra la celulitis.

Con estos consejos y una vida activa, podremos afirmar que no tendremos celulitis nunca m√°s.

¬ŅC√≥mo Eliminar la Celulitis?

Mucho antes de recurrir al drenaje linfático o a tratamientos médicos contra la celulitis como la liposucción, mesoterapia, lipoescultura ultrasónica o electrolipólisis es conveniente cambiar nuestros hábitos y apostar por una vida sana, pues la lucha contra la celulitis debe efectuarse principalmente desde el interior. Seguir los consejos anteriores sobre alimentación y dejar el tabaco es asimismo apostar por la vida y el bienestar físico y mental, e igualmente practicar yoga.

El ejercicio tambi√©n ayuda a combatir la celulitis, pero debemos plante√°rnoslo tranquila y positivamente, pues solo es necesario moverse cada vez un poco m√°s. Si la actividad f√≠sica era nula deber√≠amos comenzar por dar largos paseos mientras pensamos en sentirnos bien, y despu√©s incrementar progresivamente la velocidad hasta echar alguna carrerita. Para acabar con la celulitis de las piernas se recomienda hacer ejercicio aer√≥bico un par de veces a la semana practicando ciclismo, nataci√≥n o gimnasia casera ‚Äďincluyendo sentadillas‚Äď, aunque lo esencial es convertir el ejercicio en un h√°bito agradable e imprescindible.

Las cremas anticelul√≠ticas y los remedios naturales caseros contra la celulitis ‚Äďcomo el caf√© molido humedecido o una mezcla de aceite de oliva y enebro‚Äď son asimismo importantes aliados, pues masajeando las zonas afectadas facilitamos la circulaci√≥n y la eliminaci√≥n de grasa, l√≠quidos y toxinas. Lo mejor es aplicarlos relajadamente por la noche ‚Äďsentada en el suelo o sobre la cama con las piernas en posici√≥n horizontal‚Äď con movimientos circulares que sigan el sentido de la sangre hacia el coraz√≥n. Echa un vistazo a la secci√≥n de masajeadores.

Antes de aplicar un tratamiento para luchar contra la celulitis debemos saber si es adecuado para nuestro tipo de celulitis, pues un gel frío ayudará en caso de celulitis edematosa y blanda, mientras que las cremas que producen sensación de calor no suelen recomendarse para estos casos ni cuando la flacidez es acusada o se tienen varices.

En la actualidad, miles de mujeres se enfrentan a un problema que parece tener dif√≠cil soluci√≥n. La celulitis afecta, de una u otra forma, al 99% de las f√©minas y muchas de ellas se enfrentan a importantes problemas est√©ticos que conllevan un cambio en sus rutinas diarias y en su propia autoestima. Pero, ¬Ņc√≥mo surge la celulitis y c√≥mo puede ser combatida?

La celulitis, en realidad, no es m√°s que grasa acumulada en las zonas de los gl√ļteos y las caderas. No se trata de un tipo de grasa diferente a la que tenemos en el resto del cuerpo, ni de toxinas u otros elementos perjudiciales, por lo que no est√° considerada una enfermedad. Pero la piel en esa zona de nuestro cuerpo es mucho m√°s fina que en el resto y la acumulaci√≥n de grasa suele ser m√°s elevada, motivo por el que se crean esas antiest√©ticas bolsas tan dif√≠ciles de combatir.

Desde que √©ste comenz√≥ a ser un problema est√©tico, han surgido cientos de t√©cnicas y m√©todos que prometen dar un resultado efectivo contra la celulitis. Algunos, basados en cremas y ung√ľentos, tienen resultados poco corroborados m√©dicamente y s√≥lo sirven para dar una soluci√≥n muy temporal. Adem√°s, la mayor√≠a de ellos tienen como componentes la ginkgo biloba o el √°cido retinoico, los cuales pueden producir reacciones al√©rgicas y problemas d√©rmicos. De la misma forma, la ingesta continuada de agua ha demostrado ser un remedio nada efectivo para combatir la celulitis.

Otra de las t√©cnicas m√°s populares en la lucha contra la grasa en los gl√ļteos son los masajes. Desafortunadamente, s√≥lo pueden garantizar una leve mejora en caso de que se realicen de forma continuada y poco o nada influye que sean dolorosos o en√©rgicos. Masajear la zona celul√≠tica puede ser una buena t√©cnica pero s√≥lo cuando se combina con la actividad f√≠sica y una alimentaci√≥n saludable, siendo as√≠ un elemento de apoyo.

M√©todos m√°s radicales pasan por la liposucci√≥n, un tipo de cirug√≠a por la que se extrae la grasa localizada en piernas y gl√ļteos a trav√©s de una jeringuilla conectada a una m√°quina succionadora. No obstante, apostar por la liposucci√≥n no es garant√≠a de √©xito y conlleva importantes riesgos, como la posibilidad de sufrir una hemorragia o una trombosis venosa.

La medicina alternativa tambi√©n ha tratado de buscar una soluci√≥n efectiva al problema de la celulitis. La mesoterapia es una t√©cnica inventada por el m√©dico franc√©s Michel Pistor en 1952 consistente en un tratamiento de microinyecciones de compuestos naturales. Una vez m√°s, se trata de una t√©cnica no avalada cient√≠ficamente y a la que le han surgido varios detractores en los √ļltimos a√Īos, llegando a ser recientemente desautorizada en Brasil e India.

Pero, si ninguno de los supuestos milagros que pregonan el fin de la celulitis son fiables, ¬Ņexiste una t√©cnica realmente eficaz?

Los mejores consejos para eliminar la celulitis pasan por una alimentación sana y equilibrada y por la realización de actividad física de forma continuada y constante. Las comidas fast food, con alto contenido en grasa, son tremendamente perjudiciales para nuestro organismo y contribuyen a la aparición o agravamiento de la celulitis. En cuanto a la actividad deportiva, es necesario conocer qué ejercicios son los más adecuados y cómo realizarlos para obtener un resultado óptimo.

Es siguiendo esta l√≠nea basada en la alimentaci√≥n y el deporte como surge uno de los m√©todos que se ha demostrado m√°s eficaz para combatir la celulitis, y no s√≥lo aquella localizada en piernas y gl√ļteos, sino que tambi√©n act√ļa en la celulitis abdominal y la celulitis en los brazos. Celulitis Nunca M√°s, nombre que recibe este programa, ha sido creado por la nutricionista y entrenadora profesional Mercedes Vila despu√©s de varios a√Īos de investigaci√≥n y estudio sobre este problema que afecta a tantas mujeres. En √©l se recoge valiosa informaci√≥n sobre los efectos de determinados alimentos en nuestro cuerpo y sobre los ejercicios m√°s efectivos, los cu√°les, adem√°s, no requieren de una alta forma f√≠sica y pueden ser realizados por personas de cualquier edad y condici√≥n.

Estamos, en definitiva, ante un problema est√©tico que afecta a la mayor√≠a de las mujeres y que, como vemos, puede ser combatido a trav√©s de la autodisciplina, la constancia y el estudio de los efectos de alimentos y ejercicios sobre nuestro cuerpo. Optar por cremas u otros ‚Äúproductos milagro‚ÄĚ no ofrecer√° una soluci√≥n real (pues recordamos que no se trata de una enfermedad), y supondr√° una alta inversi√≥n econ√≥mica de la que dif√≠cilmente sacaremos rendimiento. Apoyarse en los conocimientos de profesionales que han pasado a√Īos estudiando qu√© causa la celulitis y c√≥mo puede ser combatida es la mejor opci√≥n para todas aquellas mujeres que quieren mejorar su apariencia f√≠sica y volver a recuperar la confianza en s√≠ mismas para vivir una vida intensa y sin complejos.

Alimentos para evitar la celulitis

Para evitar o reducir la celulitis es necesario restringir los alimentos que contengan grasas animales y az√ļcar, y aumentar en cambio el consumo de todo tipo de hortalizas ‚Äďbr√≥coli, alcachofas, espinacas, cebolla…‚Äď y frutas ‚Äďpi√Īa, pl√°tano moderadamente, mel√≥n…‚Äď, especialmente si son diur√©ticas. Igualmente es necesario tomar cereales integrales y legumbres, pues los primeros son la base de la alimentaci√≥n y las segundas aportan hierro y prote√≠nas no animales. Los frutos secos y las ensaladas con aceite de oliva aportan sanamente las grasas necesarias, pero es mejor limitar el queso y tomar pescado cocido o asado para evitar los fritos.

Es imprescindible para luchar contra la celulitis beber 2 litros de agua diarios, pues esta ayuda a eliminar toxinas e hidratar la piel. La sal favorece la acumulaci√≥n de l√≠quidos, por lo que a√Īadir a los platos condimentos naturales ‚Äďajo, lim√≥n, especias‚Äď en vez de sal es lo ideal. Tambi√©n es aconsejable tomar infusiones depurativas y lavar las frutas y verduras a conciencia antes de consumirlas para eliminar los productos qu√≠micos.

La celulitis, tambi√©n conocida como piel de naranja, se produce por una acumulaci√≥n del tejido adiposo en zonas localizadas del cuerpo, sobre todo gl√ļteos, piernas y abdomen, ante la imposibilidad del organismo de eliminar las toxinas, lo que da lugar a la aparici√≥n de n√≥dulos de grasa o malformaciones muy antiest√©ticas. No solo constituye un problema est√©tico muy extendido, sino tambi√©n una disfunci√≥n metab√≥lica por cuanto el organismo se ve imposibilitado para drenar las toxinas, produciendo una hinchaz√≥n de las c√©lulas adiposas e impidiendo la correcta circulaci√≥n sangu√≠nea y linf√°tica. Hay diferentes tipos, que se clasifican en funci√≥n de sus s√≠ntomas.

El Grado I es una fase totalmente reversible, que apenas presenta síntomas y que se caracteriza por la dilatación de los vasos capilares.

En el Grado II los signos de la misma ya son apreciables. Desciende elasticidad de la piel, de modo que cuando se comprime pueden apreciarse los nódulos de grasa.

En el Grado III se pueden observar las consecuencias en estado de reposo, ya que la piel muestra un aspecto acolchado o de piel de naranja. En el grado IV los nódulos de grasa o la piel de naranja es totalmente visible y, por tanto, antiestética. Los antecedentes familiares, los problemas circulatorios, el sobrepeso, una vida sedentaria o una dieta inadecuada son los principales factores que la causan.

El 85% de las mujeres en Espa√Īa padecen celulitis, tambi√©n conocida como piel de naranja. Erradicarla para siempre es dif√≠cil y su soluci√≥n pasa por la combinaci√≥n de una dieta adecuada, con la pr√°ctica de ejercicio f√≠sico y tratamientos espec√≠ficos. Se ha demostrado que h√°bitos alimenticios inadecuados est√°n en el origen de su aparici√≥n. As√≠, el tabaco, el alcohol, el caf√©, los dulces o la boller√≠a industrial y los alimentos ricos en sal, en grasas saturadas, picantes y con exceso de colorantes son prohibitivos y deben restringirse, por cuanto dificultan el funcionamiento renal y, por tanto, la eliminaci√≥n de toxinas. Por contra, se recomienda ingerir alimentos hipocal√≥ricos, nutritivos, ricos en fibra, con alto contenido proteico animal o vegetal y depurativos, ya que son coadyuvantes altamente eficaces para combatirla. Beber abundantes l√≠quidos de origen natural, sobre todo agua pero tambi√©n zumos de frutas frescas, e infusiones naturales es importante, puesto que tambi√©n ayudan drenar el organismo y a purificarlo. Es aconsejable ingerir al menos dos litros de agua diarios y recurrir a infusiones como la salvia o el t√© verde, ya que contienen propiedades diur√©ticas que ayudan a eliminar la retenci√≥n de l√≠quidos y toxinas del organismo.

En definitiva, para eliminar de forma natural la celulitis se recomienda incluir en la alimentaci√≥n alimentos que ayuden a prevenir la obesidad y el estre√Īimiento y favorezcan la diuresis:

Proteínas

  • Pescado azul.
  • Mariscos.
  • Pollo, pavo y conejo.
  • Pescados blancos.

Vegetales

  • Alcachofas: son depurativas del h√≠gado y tienen propiedades laxantes.
  • Esp√°rragos: tienen propiedades diur√©ticas, laxantes y act√ļan como protectores protectores de tus capilares.
  • Ajo: act√ļa como regulador de la circulaci√≥n sangu√≠nea y purifica las arterias.
  • Verduras con alto contenido en potasio: como por ejemplo los tomates, berenjenas y calabac√≠n.
  • Endivias, berros pepino, pimiento verde can√≥nigos, br√≥coli, o champi√Īones.
  • Apio: es un diur√©tico con alto poder laxante y regulador hormonal.
  • Espinacas: tienen propiedades laxantes y depurativas.

L√°cteos

  • Leche desnatada o leche de soja.
  • Yogur 0% materia grasa.
  • Queso fresco.

Fruta

  • Pomelo: es muy depurativo.
  • Fresas: ayudan a combatir el estre√Īimiento.
  • Kiwi: tiene cualidades laxantes y su contenido en potasio favorece el equilibrio h√≠drico.
  • Pi√Īa: tiene propiedades que aceleran la reparaci√≥n de los tejidos y que ayudan a la eliminaci√≥n de toxinas y l√≠quidos.

Además del mantenimiento de una dieta sana y equilibrada, se puede combatir la celulitis con tratamientos específicos, ya que normalmente aceleran el proceso de desaparición de la misma. En el mercado hay una amplia variedad y de diversa índole por lo que podrían citarse muchos. El más novedoso es Celulitis nunca más, al que se puede recurrir como complemento coadyuvante.

También puedes echarle un vistazo a nuestros consejos de alimentación.

Ejercicios que ayudan a eliminar la celulitis

La celulitis es un problema que afecta a la mayor√≠a de las mujeres, no importa la edad ni el peso corporal ya que se trata de grasa acumulada en la parte m√°s superficial de la piel causando retenci√≥n de l√≠quidos y el problema est√©tico que conocemos como piel de naranja. Esta grasa se aloja principalmente en la zona de los gl√ļteos, abdomen, brazos y piernas.

Echa un vistazo a nuestros masajeadores anticeluíticos.

A la mayor√≠a de nosotras nos gustar√≠a eliminar la celulitis de nuestro cuerpo pero lo cierto es que no existe un remedio milagroso para conseguirlo. La industria farmac√©utica nos propone cremas anti celul√≠ticas de dudosa efectividad y los tratamientos quir√ļrgicos como la liposucci√≥n solo eliminan el problema temporalmente.

El mejor tratamiento para combatir la celulitis es el de adquirir hábitos de vida saludables. Siguiendo estos simples consejos podremos mejorar notablemente el aspecto de nuestra piel e incluso (si somos perseverantes) lograremos eliminar definitivamente este antiestético problema:

  • Aumentar nuestra ingesta de agua.
  • Eliminar de nuestra alimentaci√≥n la sal, las carnes rojas, los alimentos muy condimentados y reducir el consumo de caf√© y dulces.
  • Realizar una rutina de ejercicios espec√≠ficos para combatir la celulitis de la zona corporal deseada diariamente.

Una rutina diaria de ejercicios es fundamental para conseguir eliminar la celulitis. Podemos realizar ejercicios específicos para determinadas zonas corporales o hacer una tabla de ejercicios para eliminar y combatir la celulitis de forma generalizada. A continuación proponemos una serie de ejercicios que si lo realizamos correctamente y en una serie de 15 repeticiones son muy efectivos para cada zona corporal.

Ejercicios para combatir y eliminar la celulitis en el abdomen

Para conseguir unos m√ļsculos bien definidos en el abdomen hay que comenzar por eliminar la grasa acumulada realizando ejercicios aer√≥bicos, bailar, nadar, caminar‚Ķ puede ser de gran ayuda. En segundo lugar hemos de llevar una dieta baja en grasas y por ultimo debemos realizar algunas tablas de abdominales:

  • Elevaci√≥n de piernas: Acostadas sobre una colchoneta y con ambas manos tras la nuca, levantaremos las piernas. una vez arriba, las bajaremos, controlando el movimiento, hasta la posici√≥n horizontal. Durante todo el ejercicio las piernas deben estar rectas.
  • Laterales con mancuernas: De pie, con la espalda recta y con una mancuerna en cada mano, iniciamos una flexi√≥n lateral hasta llegar lo m√°s abajo posible sin flexionar las rodillas. Repetimos el movimiento hacia el otro lado.
  • Extensi√≥n de piernas acostadas: Acostadas con las rodillas flexionadas extendemos las piernas hacia adelante y volvemos a la posici√≥n original.

Ejercicios para combatir y eliminar la celulitis en los gl√ļteos y caderas

  • Sentadillas: Con una barra de de poco peso que situaremos sobre los hombros y agarraremos con ambas manos realizamos sentadillas intentando llegar lo m√°s abajo posible y siempre con la espalda recta.
  • Extensi√≥n posterior de caderas: Con los brazos extendidos agarrando la barra y la espalda recta, extendemos una pierna hacia atr√°s en una serie de 15 repeticiones. Cuando acabemos pierna repetimos el ejercicio con la otra pierna.
  • Abducci√≥n completa: es uno de los ejercicios m√°s completos para combatir la celulitis de ambas zonas del cuerpo. Acostadas lateralmente y apoyadas sobre un brazo, levantamos la pierna lo m√°ximo que podamos y cuando hayamos terminado con la serie, realizamos el ejercicio con la otra pierna.

Ejercicios para combatir y eliminar la celulitis en las piernas

  • Sentadillas abiertas: De pie con la espalda recta, piernas abiertas y con una barra sobre los hombros procedemos a realizar la serie de sentadillas. Con este ejercicio trabajaremos la zona interna de las piernas.
  • Peso muerto: De pie con las piernas rectas y con una peque√Īa pesa, flexionamos el cuerpo hacia adelante y subimos. Este ejercicio es perfecto para eliminar la celulitis de la parte trasera de las piernas, debemos realizar 3 series de 15 repeticiones cada una.

Ejercicios para combatir y eliminar la celulitis generalizada

Realizando ejercicios de forma habitual como correr, nadar, bicicleta y algunos de los ejercicios citados anteriormente lograremos prevenir y/o eliminar la celulitis en general.

Como veis, con constancia y disciplina podemos combatir la celulitis pero puede que necesitemos un poco m√°s de ayuda. Podemos complementar y ampliar nuestra rutina de ejercicios para conseguir mayor efectividad con las recomendaciones que la entrenadora personal Mercedes Vila nos describe en su libro ‚ÄúCelulitis nunca m√°s‚ÄĚ.

‚ÄúCelulitis nunca m√°s‚ÄĚ es un fabuloso libro documentado con video donde la autora nos ofrece distintas opciones y alternativas para solucionar esta incomodo y antiest√©tico problema a trav√©s de un sistema basado en la alimentaci√≥n sana y del ejercicio especifico para cada zona corporal.

Eliminación de estrías y celulitis

La celulitis es una alteraci√≥n cut√°nea, resultado de una acumulaci√≥n de tejido adiposo en distintas zonas del cuerpo y que tiene un aspecto similar al reques√≥n. Los factores que la provocan pueden ser m√ļltiples, van desde los cambios hormonales hasta los h√°bitos alimenticios y de estilo de vida, pues se presenta m√°s frecuentemente en las personas que consumen alimentos de los llamados chatarra o altos en harinas y grasas as√≠ como en personas sedentarias que no practican ning√ļn tipo de ejercicio. Hasta el momento no se ha comprobado que se pueda eliminar la celulitis, pero s√≠ reducir su aspecto si se trata cuando se presenta en cualquiera de sus cuatro fases:

  1. La fase circulatoria en la que aparecen s√≠ntomas como pesadez de piernas, la piel se torna menos el√°stica y m√°s fr√≠a y a la presi√≥n de la piel aparecen las peque√Īas protuberancias u hoyuelos en la zona en la que se ejerce la presi√≥n.
  2. La fase exudativa se caracteriza porque además de los síntomas anteriores, comienza a sentirse dolor en las zonas donde está acumulado el tejido graso además de la aparición de estrías y obesidad.
  3. La fase fibrosa que se presenta durante la etapa pre menop√°usica y sus s√≠ntomas son la piel de naranja espontanea, es decir sin necesidad de ejercer presi√≥n para que se note, as√≠ como hoyuelos m√°s notorios acompa√Īados de estr√≠as profundas y flacidez de la piel.
  4. La fase cicatrizal. En esta fase los nódulos son sumamente visibles y los tejidos adiposos son indoloros, aparece después de la menopausia y no hay tratamiento para revertirla.

Tipos de tratamientos anticelulíticos

Existen distintos tipos de tratamientos para controlar la celulitis y entre los más efectivos se encuentra el cambio de hábitos alimenticios eliminando la ingesta excesiva de grasas y harinas combinados con el ejercicio aeróbico prolongado. A este tratamiento se le puede complementar con algunos otros que se ofrecen en clínicas y laboratorios para reducir en un alto grado la apariencia de la piel de naranja. Entre los tratamientos más comunes se encuentran:

  1. La endermoterapia, que consiste en el estiramiento de las fibras de elastina mediante movimientos dinámicos para favorecer la estimulación de los tejidos adiposos y linfáticos con el fin de recobrar la elasticidad y tonicidad de la piel.
  2. La radiofrecuencia es un procedimiento en el que se aplica calor sobre la zona da√Īada para mejorar el drenaje linf√°tico y la producci√≥n de col√°geno adem√°s de eliminar toxinas, as√≠ la piel se torna m√°s firme y el√°stica y cada sesi√≥n es de 50 minutos aproximadamente.
  3. La electroterápia consiste en aplicar estímulos eléctricos en los tejidos adiposos para provocar la movilidad de las formaciones grasas y líquidos retenidos, lo que favorece la reducción de grasa corporal y la eliminación de líquidos.
  4. El ultrasonido es otro de los métodos utilizados para combatir la celulitis y es un procedimiento de micro masajes aplicados a nivel celular y molecular para mejorar el metabolismo celular del tejido adiposo, por lo general se complementa con tratamientos a base de cremas o gel que aumentan su efectividad por la permeabilidad de la piel que se logra con el ultrasonido.
  5. La ultracavitación es un proceso de ultrasonido con una mayor potencia que logra romper las membranas del tejido adiposo y la grasa se elimina vía orina o materia fecal.
  6. El drenaje linfático es un método muy utilizado en las clínicas de belleza y consta de una serie de sesiones de masajes manuales para estimular la eliminación de líquidos y grasas, se realiza en un tratamiento que contempla unas 20 sesiones para observar los resultados.
  7. Cosméticos externos como el gel y cremas que producen un efecto térmico que puede ser a base de calor o frío cuyo objetivo es estimular la disolución de grasas y mejorar el drenaje linfático. De estos productos existen una gran variedad de presentaciones en el mercado y su uso para observar resultados es de un tiempo aproximado de 3 meses.
  8. La mesoterapia corporal en la que se inyecta en las zonas afectadas y dependiendo del caso productos como reafirmantes de la piel, antidematosos y venolíticos, los que en ocasiones se combinan para lograr un mayor efecto. Estos productos promueven la circulación y oxigenación de los tejidos y el tratamiento para que sea efectivo debe constar de unas 10 sesiones por lo menos.
  9. El uso de sustancias naturales como el orégano y el café son otras opciones, ya que la cafeína es un buen elemento térmico para eliminar las grasas de los tejidos adiposos y está contenida en el café. Por otro lado el aceite de orégano es muy utilizado en los procedimientos de masajes linfáticos porque favorece la circulación sanguínea y la concentración de grasas.

La importancia de combatir la celulitis

Se estima que el 85% de mujeres a nivel mundial presenta s√≠ntomas de celulitis sobre todo en las zonas del abdomen, cadera, muslos y espalda. La llamada piel de naranja deforma la piel y le confiere un aspecto poco est√©tico, esta situaci√≥n genera inseguridad para poder lucir de forma natural esas partes del cuerpo afectadas por esta acumulaci√≥n localizada de grasas. La autoestima disminuye cuando al usar un traje de ba√Īo o un vestido corto sin mangas, se aprecian los efectos de la celulitis y de forma instintiva se cambia la forma de vestir para evitar mostrar los lugares donde se presenta la piel de naranja, y a√ļn cuando pudiera pensarse que es privativo de la obesidad, muchas mujeres delgadas la presentan.
La investigación a nivel internacional en la industria farmacéutica y cosméticas sigue avanzando día con día, ofreciendo al mercado productos que son cada vez más efectivos para la disminución de los efectos. Es importante para lograr resultados permanentes, cambiar los hábitos alimenticios e integrar en la dieta frutas y verduras que ayuden a prevenir o combatir la celulitis, y combinar la alimentación sana con un programa de ejercicios aeróbicos como el correr o bailar para estimular el buen funcionamiento del aparato digestivo y el sistema linfático. Los tratamientos externos son unos excelentes auxiliares para esta tarea, pero no serán funcionales o tendrán resultados temporales si no se modifica de manera permanente el estilo de vida, sobre todo si se toma en cuenta que la celulitis no desaparece por completo, solo se controla.

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